Вероятно, избыточный вес связан с тем, что Вы бросили курить. После отказа от сигарет у многих усиливается аппетит, что приводит к набору лишних килограммов. Однако не отчаивайтесь, существуют способы борьбы с этой проблемой.

Важным аспектом в борьбе с лишним весом является правильное питание. Важно соблюдать диету, употреблять пищу часто, но по небольшим порциям. Избегайте фаст-фуда, жареной, сладкой, мучной и жирной пищи. Вместо этого включайте в рацион цельнозерновые каши, различные виды капусты, овощи богатые клетчаткой, фрукты, цитрусовые, орехи и другие полезные продукты. Помните, что важно не только то, что вы едите, но и количество - не переедайте даже здоровую пищу.

Другим важным аспектом является физическая активность. Если серьезные нагрузки вроде бега или фитнеса Вам не подходят, начните с щадящих упражнений. Ходьба, плавание, танцы, йога или велотренажер - выбирайте то, что приносит вам удовольствие и уделяйте этому время ежедневно. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, но не перегружайте себя.

Помимо правильного питания и физической активности, могут помочь натуральные травы. Смешайте зверобой, бессмертник, боярышник, календулу, кукурузные рыльца и мяту, Одну столовую ложку этой смеси заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма. Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 20-30 минут. Курс лечения - месяц. Сделать неделю перерыв, и курс лечения повторить. Этот отвар поможет снизить аппетит и улучшить пищеварение.

Так же отлично себя зарекомендовал фитосбор Для похудения. Он нормализует обмен веществ, расщепляет жиры и усиливает их сгорание, способствует снижению веса, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает клетки, выводит шлаки и токсины из организма, снижает аппетит. Нужно заварить 2 столовые ложки сбора на 0.5 литра кипятка, настоять 30 минут (заваривать и настаивать лучше в термосе). Пить по 0.5 стакана 2-3 раза в день, за 30 мин до еды.

Помните, что процесс похудения - это долгий и трудный путь, который требует стройной дисциплины и терпения. Однако все усилия стоят того, потому что здоровый и стройный образ жизни приведет к улучшению Вашего самочувствия и общего состояния. Уверьте в себя и не отступайте на пути к своей цели - быть в форме и здоровыми.